W dzisiejszych czasach co raz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie swojej przygody z siłownią. Jest to bardzo dobra decyzja, ponieważ uczęszczanie na siłownie niesie ze sobą wiele pozytywów i korzyści. Najważniejsze powody, dla których warto jest zacząć ćwiczyć to:
- siłownia uczy samodyscypliny,
- siłownia poprawia samopoczucie,
- siłownia zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni,
- siłownia redukuje tkankę tłuszczową,
- siłownia wzmacnia serce,
- siłownia zwiększa masę mięśniową,
- siłownia wzmacnia układ odpornościowy,
- siłownia spowalnia proces starzenia się organizmu,
Na co zwracać uwagę podczas wyboru siłowni?
Z racji na ilość dostępnych siłowni, decyzja o wybraniu tej konkretnej placówki, nie należy do łatwych. Istnieją jednak pewne czynniki, na które koniecznie powinniśmy zwrócić uwagę, aby być w pełni usatysfakcjonowanym z naszego wyboru.
1. Godziny otwarcia i lokalizacja;
Powinniśmy wybrać siłownię, która znajduje się jak najbliżej naszego miejsca zamieszkania. Równie ważne jest, aby dana siłownia była otwarta w godzinach, w których zamierzamy ćwiczyć.
2. Wyposażenie
Zwróćmy uwagę na ilość dostępnego sprzętu na wybranej przez nas siłowni. Jeśli zależy nam na budowaniu muskulatury, wybierzmy placówkę z dużą ilością wolnych ciężarów. W przypadku chodzenia na siłownię głównie w celu poprawienia kondycji, wybierzmy placówkę z bogatą ofertą maszyn aerobowych i kardio.
3. Oblężenie siłowni
Co raz większe zainteresowanie siłownią wśród jej nowych adeptów doprowadziło do masowego oblężenia wielu placówek. Przed wykupieniem karnetu na danej siłowni, upewnijmy się, że nie jest ona nadwyraz zatłoczona, a korzystanie ze sprzętu nie wiąże się z czekaniem w kolejkach.
4. Atmosfera
Klimat panujący na siłowni to jedno z najważniejszych kryteriów podczas jej wyboru. Na siłowni powiiniśmy się czuć swobodnie i komfortowo, tak, aby z chęcią do niej wracać. Klimat na siłowni tworzą wszyscy jej pracownicy oraz ludzie, którzy na daną siłownię chodzą.
5. Personel
Dotyczy głównie osób, które zdecydują się na współpracę z trenerem. Przed nawiązaniem współpracy, zdobądźmy informacje o kwalifikacjach personelu jak i jego osiągnięciach, co pozwoli nam podjąć odpowiednią decyzję.
6. Czystość
Zwróćmy uwagę , czy sprzęt, na którym zamierzamy trenować jest czysty, ile razy dziennie sprząta się salę oraz czy wymagane jest używanie ręczników.
Najpopularniejsze siłownie w Lublinie
Do najpopularniejszych i najlepiej ocenianych siłowni w naszym mieście należą między innymi:
- Lipowa 17, 20-400 Lublin
- Stadionowa 1, 20-405 Lublin
- Juranda 7, 20-629 Lublin
- Mełgiewska 2a, 20-001 Lublin
- Jana Sawy 6, 20-400 Lublin
- Aleja Spółdzielczości Pracy 26, 20-147 Lublin
- Jana Kiepury 5B, 20-400 Lublin\
Przed kupieniem karnetu na danej siłowni, pamiętajmy o wyżej wymienionych czynnikach wyboru. Serdecznie zachęcamy wszystkich mieszkańców Lublina do rozpoczęcia przygody z siłownią, ponieważ w “zdrowym ciele, zdrowy duch”.
